33歳、目標はBIG3合計350kgだけど、無理せずこつこつと

筋トレを始めた頃は、「かっこいい体を目指したい」
そんな気持ちが強かったです。

でも33歳になった今は無理をしないで、長く続けることの方が大事だと感じています。

またBIG3もある程度持ち上げたい気持ちも出てきました。

現在のBIG3

いまの記録はこんな感じです。

合計すると275kgくらい。
目標の350kgまでは、まだ75kgの差があります。

正直、簡単な数字ではありません。

もともと腰痛持ちなので、
デッドリフトやスクワットは常に不安と隣り合わせです。

少しフォームが崩れただけで、
翌日に嫌な痛みが出ることもあります。

だから、
「今日は伸びそうだから追い込む」よりも
「今日はここまででやめておく」を選ぶことが増えました。

しろくまパパ

「若い頃みたいな無茶は、もうできません笑」

僕は野球もやっているので、
筋トレの目的は単に重さを伸ばすことではなく、
球速アップにつなげることでもあります。

下半身と体幹をしっかり作れれば、
きっとマウンドでも変化が出るはず。

そう信じて、地味なメニューもコツコツ続けています。

毎回自己ベストを更新できるわけではありません。
仕事が忙しくて、軽めのトレーニングで終わる日もあります。

それでもジムに行ったこと、
自宅で体を動かしたこと自体が前進だと思うようになりました。

BIG3合計350kgは、
まだ遠い目標かもしれません。

でも、腰と相談しながら、
野球も楽しみながら、
33歳なりのペースで少しずつ近づいていこうと思います。

派手じゃなくても、
無理なく続ける筋トレを、これからも記録していきます。